د.سلوى يوسف شحات
يُعد شعر الرجال من المؤشرات المهمة على صحة فروة الرأس، إلا أن بعض العادات اليومية الخاطئة قد تؤدي إلى زيادة تهيج الفروة، وضعف ساق الشعرة، أو تفاقم مشكلة التساقط لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للصلع.
وفيما يلي خمسة أخطاء شائعة تستحق الانتباه:
1. الإفراط في حلاقة الشعر أو استخدام الشفرة بطريقة خاطئة
الحلاقة بحد ذاتها لا تجعل الشعر أكثر تساقطًا، لكنها قد تسبب تهيج فروة الرأس أو جروحًا سطحية والتهاب بصيلات الشعر عند استخدام الشفرة بطريقة غير صحيحة أو تكرار الحلاقة مع عدم الاهتمام بنظافة الأدوات.لذلك يُنصح باستخدام أدوات نظيفة، وتجنب الضغط الشديد على فروة الرأس، واختيار طريقة الحلاقة المناسبة لطبيعة البشرة والشعر.
2. الإفراط في استخدام الجل والواكس القوي
الاستخدام المتكرر لكميات كبيرة من منتجات التصفيف، خصوصًا عند تركها لفترات طويلة دون تنظيف الشعر جيدًا، قد يؤدي إلى تراكم بقايا المنتجات على فروة الرأس والشعر، وقد يسبب لدى بعض الأشخاص حكة أو تهيجًا أو زيادة في القشرة.
الأفضل اختيار منتجات مناسبة لنوع الشعر والفروة، واستخدام كمية معتدلة، مع تنظيف الشعر والفروة بانتظام.
3. غسل الشعر بالماء شديد السخونة
الماء شديد السخونة قد يزيد من جفاف فروة الرأس والشعر، وقد يزيل جزءًا من الزيوت الطبيعية التي تساعد على الحفاظ على حاجز الجلد ورطوبة الشعر.
لذلك يُفضّل غسل الشعر بالماء الفاتر، مع تجنب فرك فروة الرأس بعنف، وتجفيف الشعر بلطف دون شد أو احتكاك شديد.
4. التدخين والتوتر المزمن
يُعد التدخين من العوامل التي قد تؤثر سلبًا في صحة الجسم والجلد، بينما يمكن أن يرتبط التوتر الشديد أو المستمر ببعض أنواع تساقط الشعر، ومنها تساقط الشعر الكربي.لذلك فإن النوم الكافي، والنشاط البدني، والتغذية المتوازنة، وتجنب التدخين، وإدارة التوتر، كلها خطوات داعمة لصحة الشعر وفروة الرأس.
5. إهمال الفحوصات عند ملاحظة التساقط
ليس كل تساقط شعر سببه نقص الفيتامينات، كما أن تناول المكملات دون وجود نقص مثبت قد لا يكون مفيدًا.عند ملاحظة تساقط واضح أو مفاجئ أو مستمر، قد يحتاج الشخص إلى تقييم طبي لمعرفة السبب، وقد يوصي الطبيب ببعض الفحوصات وفقًا للأعراض والتاريخ الصحي، مثل الحديد ومخزون الحديد، وفيتامين D، والزنك، والغدة الدرقية وغيرها عند الحاجة.كما أن العامل الوراثي والهرمونات لهما دور مهم في الصلع الوراثي لدى الرجال، ولذلك فإن التشخيص المبكر يساعد على اختيار العلاج المناسب.
6.العناية بالشعر تبدأ من الداخل والخارج
الحفاظ على شعر صحي لا يعتمد على منتج واحد أو روتين تجميلي فقط، بل على مجموعة متكاملة من العادات، تشمل التغذية المتوازنة، والعناية الصحيحة بفروة الرأس، وتجنب العادات الضارة، ومعالجة أي نقص غذائي أو مشكلة صحية عند وجودها.
7.تأثير هرمون DHT: المنشق من هرمون التستوسيترون يرتبط هذا الهرمون بمستقبلات معينة في بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى انكماشها تدريجيًا، فتصبح الشعرة أرق وأقصر حتى تتوقف عن النمو تمامًاوهذا يسبب الصلع الوراثي .
وفي حال ظهور فراغات واضحة، أو تراجع خط الشعر، أو زيادة ملحوظة في التساقط، فمن الأفضل استشارة مختص في صحة الشعر لتحديد السبب بدل الاعتماد على التجارب العشوائية.
