د. سلوى يوسف شحات
يُعد البيوتين، المعروف أيضًا بفيتامين B7، أحد فيتامينات مجموعة «ب» التي يحتاجها الجسم للمساعدة في تحويل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات إلى طاقة، كما يرتبط بوظائف الجلد والشعر والجهاز العصبي. ورغم أن نقصه يُعد غير شائع، فإن حدوثه قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي تستدعي الانتباه، خاصة عند استمرارها أو ظهور أكثر من علامة في الوقت نفسه.
ما أبرز أعراض نقص البيوتين؟
قد تظهر أعراض نقص البيوتين بصورة تدريجية، ومن أبرزها:
1.تساقط الشعر أو ترققه.
2.طفح جلدي أو التهاب حول الأنف والفم والعينين.
3.جفاف الجلد.
4.هشاشة الأظافر أو سهولة تكسرها.
5.التعب والإرهاق في بعض الحالات.
6.تنميل أو وخز في الأطراف في حالات النقص الشديد.
وقد تظهر أعراض عصبية أو تغيرات في المزاج في الحالات الأكثر شدة.
هل نقص البيوتين هو السبب في تساقط الشعر؟
ليس بالضرورة. فتساقط الشعر له أسباب متعددة، من بينها نقص بعض العناصر الغذائية الأخرى، واضطرابات الغدة الدرقية، والتغيرات الهرمونية، وبعض الأمراض والأدوية، إضافة إلى عوامل وراثية.
لذلك فإن تناول مكملات البيوتين لمجرد حدوث تساقط الشعر قد لا يكون مفيدًا إذا لم يكن هناك نقص فعلي.
من الأكثر عرضة لنقص البيوتين؟
يُعد نقص البيوتين نادرًا لدى الأشخاص الأصحاء الذين يتناولون غذاءً متوازنًا، إلا أن احتمالية حدوثه قد ترتفع في بعض الحالات، مثل بعض الاضطرابات التي تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية، أو بعض الحالات الوراثية النادرة، أو الاستخدام المطول لبعض الأدوية.
أين يوجد البيوتين في الغذاء؟
يمكن الحصول على البيوتين من مجموعة متنوعة من الأطعمة، ومنها البيض المطهو، والمكسرات والبذور، والبقوليات، واللحوم والأسماك، وبعض الخضروات. ويساعد التنوع الغذائي عادةً في توفير احتياجات الجسم من هذا الفيتامين.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كان تساقط الشعر أو تغيرات الجلد والأظافر مستمرة أو شديدة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب بدلًا من الاعتماد على المكملات الغذائية بشكل عشوائي. وقد يطلب الطبيب فحوصات مناسبة وفقًا للأعراض والتاريخ الصحي.
ختاماً:
نقص البيوتين حالة غير شائعة، وقد يرتبط بتساقط الشعر ومشكلات الجلد والأظافر إلى جانب أعراض أخرى. ومع ذلك، فإن هذه الأعراض قد تنتج عن أسباب عديدة، ولذلك يبقى التشخيص الطبي وتحديد سبب المشكلة الخطوة الأهم قبل استخدام مكملات البيوتين.
