د.الهام محمد الغامدي
يُعد الشهر السادس من الحمل مرحلة مهمة في رحلة الأم، فهو يمثل نهاية الثلث الثاني من الحمل، ويشهد تطورات واضحة في نمو الجنين ونضج أعضائه، بالتزامن مع زيادة حجم الرحم وظهور بعض التغيرات الجسدية لدى الأم. وتبلغ اهميته طبياً في قابلية الحياة للجنين اذا تعرض الى ولادة مبكرة في هذا الشهر وامكانية اعطاء الام لإبرة تنشيط وظيفة الرئة في حال كان لديها دلالات طبية لاحتمالية الولادة المبكرة. ولكن لا يجب اعطاءها بدون مبررات طبية قوية خوفاً من تأثيرها على دماغ الجنين حسب ما أثبتته الدراسات الطبية.
وفي هذه المرحلة، تصبح متابعة الحمل أكثر أهمية للاطمئنان على صحة الأم ونمو الجنين، والاستعداد للمرحلة الأخيرة من الحمل.
كيف يتطور الجنين في الشهر السادس؟
يواصل الجنين خلال الشهر السادس نموه بشكل سريع، ومن أبرز التطورات التي تحدث خلال هذه الفترة:
– تزداد حركة الجنين وتصبح أكثر وضوحًا وانتظامًا لدى كثير من الأمهات.
– يستمر تطور الدماغ والجهاز العصبي.
– تتطور الرئتان، رغم أنهما لا تكونان قد اكتملتا بعد.
– يصبح السمع أكثر تطورًا، ويمكن للجنين الاستجابة للأصوات.
– تبدأ ملامح الوجه بالوضوح أكثر.
– تتطور عضلات الجنين، مما يساعده على زيادة نشاطه وحركته.
– يبدأ الجنين في اكتساب المزيد من الدهون تدريجيًا.
– تستمر العظام في النمو والتصلب، مع بقاء بعض العظام في مرحلة التطور.
– تبدأ لديه حاسة التذوق.
ماذا يحدث لجسم الأم؟
مع نمو الجنين وزيادة حجم الرحم، قد تلاحظ الحامل عددًا من التغيرات، منها:
– زيادة حجم البطن والوزن تدريجيًا.
– الشعور بحركة الجنين بصورة أوضح.
– آلام أسفل الظهر أو الحوض نتيجة تغير مركز ثقل الجسم.
– حرقة المعدة وعسر الهضم.
– الإمساك أو الانتفاخ.
– تورم بسيط في القدمين والكاحلين، خاصة في نهاية اليوم.
– ظهور تشنجات في الساقين لدى بعض النساء.
– زيادة الإفرازات المهبلية الطبيعية أثناء الحمل.
– الشعور بالتعب أو ضيق التنفس عند بذل مجهود، نتيجة نمو الرحم والتغيرات الطبيعية المصاحبة للحمل.
وتختلف شدة هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى، ولا تعني جميعها وجود مشكلة صحية.
التغذية خلال الشهر السادس
تحتاج الحامل في هذه المرحلة إلى غذاء متوازن يساعد على تلبية احتياجات الجسم والجنين. ويُفضل أن يحتوي النظام الغذائي على:
– مصادر البروتين مثل اللحوم والدجاج والبيض والبقوليات.
– الخضروات والفواكه المتنوعة.
– الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف.
– الحليب ومنتجات الألبان المبسترة كمصادر للكالسيوم.
– الأطعمة الغنية بالحديد، مع الالتزام بمكملات الحمل التي يصفها الطبيب.
– كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
كما ينبغي تجنب اللحوم والأسماك والبيض غير المطهية جيدًا، والأطعمة غير المبسترة، والالتزام بإرشادات سلامة الغذاء أثناء الحمل.
المتابعة والفحوصات الطبية
تساعد الزيارات المنتظمة للطبيب أو مقدم الرعاية الصحية على متابعة نمو الجنين وصحة الأم. وقد تشمل المتابعة قياس ضغط الدم والوزن، ومراقبة نمو الجنين، وإجراء الفحوصات المخبرية أو التصوير بالموجات فوق الصوتية حسب الحاجة والجدول الطبي المتبع.
كما قد يُطلب في هذه المرحلة إجراء تحليل سُكر الحمل وفق الجدول المتبع لدى الطبيب، وهو تحليل مهم للكشف عن مرض سكر الحمل الذي يكون سببه ارتفاع احد الهرمونات التي تفرزها المشيمة وليس خلل في البنكرياس كما هو الحال في مرض السكري من النوع الاول و الثاني. والجدير بالذكر ان نسبة استمراره بعد الحمل ٥٠% لذلك يُعد الكشف عنه مهم جداً.
الحركة والنشاط البدني
إذا لم توجد موانع طبية، يمكن للحامل ممارسة نشاط بدني معتدل يناسب حالتها، مثل المشي، مع تجنب الأنشطة التي تحمل خطر السقوط أو الإصابات.
ويُفضل استشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج رياضي، خصوصًا في حال وجود حمل عالي الخطورة أو أي مضاعفات.
نصائح للحامل في الشهر السادس
للحفاظ على صحة الأم والجنين، يُنصح بـ:
1. الالتزام بمواعيد المتابعة الطبية.
2. تناول غذاء متوازن ومتعدد العناصر الغذائية.
3. شرب كمية كافية من الماء.
4. الالتزام بمكملات الحمل التي وصفها الطبيب.
5. الحصول على النوم والراحة الكافيين.
6. ممارسة النشاط البدني المعتدل إذا كان مناسبًا للحالة الصحية.
7. تجنب التدخين والكحول والتدخين السلبي.
8. عدم استخدام أي دواء أو مكمل غذائي أو أعشاب دون استشارة الطبيب.
9. الاهتمام بسلامة الغذاء وتجنب الأطعمة غير الآمنة أثناء الحمل.
علامات تستدعي التواصل مع الطبيب
يجب عدم تجاهل بعض الأعراض أثناء الحمل، ومن المهم طلب التقييم الطبي عند حدوث نزيف مهبلي، أو نزول سوائل من المهبل، أو ألم شديد أو مستمر في البطن، أو انقباضات منتظمة ومؤلمة، أو صداع شديد، أو اضطرابات في الرؤية، أو تورم مفاجئ وشديد، أو ضيق في التنفس، أو ارتفاع في درجة الحرارة.
كما ينبغي إبلاغ الطبيب عن أي تغير ملحوظ ومقلق في حركة الجنين بعد أن تصبح الحركة واضحة ومنتظمة.
الشهر السادس.. خطوة أقرب إلى الثلث الأخير
الحمل في الشهر السادس مرحلة مليئة بالتغيرات، ويواصل فيها الجنين نموه ونضج أعضائه، بينما يستعد جسم الأم تدريجيًا للثلث الأخير من الحمل.
ويبقى الالتزام بالمتابعة الطبية، والتغذية المتوازنة، والنشاط المناسب، والانتباه إلى الأعراض غير المعتادة، من أهم الخطوات التي تساعد على مرور هذه المرحلة بأمان.
