بقلم : د. سلوى يوسف شحات
يُعد الشعر من أكثر الجوانب التي قد تتأثر بالتغيرات الهرمونية المصاحبة لمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وقد تلاحظ بعض النساء زيادة في تساقط الشعر أو ضعف كثافته، إلى جانب تغيرات أخرى مرتبطة بصحة فروة الرأس والشعر.
وفي الوقت الذي تحظى فيه العناية الخارجية بالشعر باهتمام كبير، فإن صحة الشعر لا ترتبط بالمنتجات المستخدمة فقط، بل تتأثر أيضًا بالتغذية، والتوازن الهرموني، وطريقة التعامل اليومية مع الشعر. وفيما يلي خمسة أخطاء شائعة قد تؤثر سلبًا في صحة الشعر وجماله:
1. الإفراط في استخدام الحرارة دون حماية
الاستخدام المتكرر لمكواة الشعر والسيشوار ودرجات الحرارة المرتفعة من دون استخدام واقٍ حراري قد يؤدي إلى إضعاف ساق الشعرة وزيادة الجفاف والتقصف. لذلك يُنصح بتقليل التعرض المباشر للحرارة المرتفعة، واستخدام وسائل الحماية المناسبة عند تصفيف الشعر.
2. اتباع حميات قاسية بهدف إنقاص الوزن سريعًا
قد تلجأ بعض النساء إلى أنظمة غذائية شديدة التقييد بهدف فقدان الوزن بسرعة، إلا أن نقص السعرات أو العناصر الغذائية المهمة قد ينعكس على صحة الشعر ونموه. ويحتاج الشعر إلى الحصول على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، ولذلك فإن اتباع نظام غذائي متوازن يُعد جزءًا مهمًا من العناية بالصحة العامة والشعر.
3. تجاهل مقاومة الإنسولين والتغيرات الهرمونية
ترتبط متلازمة تكيس المبايض لدى بعض النساء باضطرابات في استجابة الجسم للإنسولين وتغيرات هرمونية، وقد تنعكس هذه العوامل على الشعر. لذلك لا ينبغي التعامل مع تساقط الشعر باعتباره مشكلة تجميلية فقط، بل من المهم تقييم الأسباب المحتملة ومناقشتها مع الطبيب المختص، خصوصًا عند استمرار التساقط أو ازدياده.
4. إهمال تنظيف فروة الرأس والعناية بها
فروة الرأس تحتاج إلى عناية منتظمة تتناسب مع طبيعة الشعر ودرجة إفراز الدهون فيها. كما أن اختيار الشامبو المناسب وطريقة غسل الشعر يمكن أن يساعدا في الحفاظ على نظافة الفروة وصحتها. ولا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع بشأن عدد مرات غسل الشعر؛ إذ يختلف ذلك بحسب نوع الشعر وفروة الرأس.
5. شد الشعر بتسريحات ضيقة لفترات طويلة
ربط الشعر بإحكام وبشكل متكرر، خصوصًا عند مقدمة الرأس والجبهة، قد يسبب ضغطًا مستمرًا على جذور الشعر. ومع تكرار الشد لفترات طويلة، قد يتعرض الشعر للتكسر أو التساقط الناتج عن الشد، لذلك يُفضل التنويع في التسريحات وتجنب الربطات المشدودة باستمرار.
العناية بالشعر تبدأ من الداخل
العناية بالشعر في حالة تكيس المبايض لا تقتصر على الزيوت أو الكريمات أو مستحضرات التصفيف، بل تشمل الاهتمام بالصحة العامة، والتغذية المتوازنة، والنوم الجيد، ومتابعة العوامل الهرمونية والاستقلابية عند الحاجة، إلى جانب اختيار روتين مناسب للعناية بالشعر وفروة الرأس.
وفي حال كان تساقط الشعر واضحًا أو مستمرًا، فمن الأفضل البحث عن السبب بدل الاكتفاء بمحاولة تغطيته بالمنتجات التجميلية، إذ يمكن أن تتعدد أسباب تساقط الشعر، وقد تحتاج الحالة إلى تقييم طبي متخصص.
ختامًا :
جمال الشعر وصحته يحتاجان إلى عناية متكاملة تجمع بين التغذية السليمة، والعناية بفروة الرأس، وتقليل الممارسات التي تضعف الشعر، والانتباه إلى الأسباب الصحية والهرمونية المحتملة.
